Hazırlayan: Emir Budak – Psikolog & Yaşam Koçu
Öz güvenin dış katmanından bahsetmiştik. Bu bölümde bu katmanı daha da detaylı ele
alacağız. Dış katman, günlük hayatta dışarıya yansıttığınız bütün davranışlardır.
Görünüş
İlk izlenim her zaman görünüşünüzle başlar. Giyiminiz, saçınız, sakalınız, vücudunuza
gösterdiğiniz özen; bunlar insanların gözünde sizinle ilgili ilk düşünceleri belirler. Öz güvenli
görünmek için pahalı kıyafetlere ihtiyacınız yoktur. Temiz, düzenli ve size yakışan bir tarz
yeterlidir.
Yürüyüş ve Duruş
Duruşunuz dik, yürüyüşünüz kararlı olmalı. Omuzlarınızı düşürmek, başınızı öne eğmek öz
güvensiz bir görüntü yaratır. Duruşunuzla “ben buradayım” mesajı vermelisiniz.
Ses Tonu
Sesiniz, insanlar üzerinde düşündüğünüzden daha büyük etkiye sahiptir. Öz güvenli bir ses
tonu net, anlaşılır ve dengelidir. Çok kısık ya da çok hızlı konuşmak, öz güven eksikliğine
işaret eder.
Jest ve Mimikler
Jestleriniz ve mimikleriniz, söylediklerinizden daha fazla şey anlatır. Elleriniz sürekli
cebinizdeyse ya da vücudunuz kapalı bir duruş sergiliyorsa, karşı tarafa çekingenlik mesajı
gönderirsiniz. Açık, rahat ve doğal bir beden dili ise öz güven yansıtır.
Kendini İfade
Kendinizi ifade ederken lafı dolandırmamalı, açık ve net konuşmalısınız. Ne istediğinizi
bilerek konuşmak karşınızdaki insanda güven duygusu yaratır.
Bu saydıklarımız aslında rol yapılabilecek şeylerdir. Yani öz güveni olmayan biri bile bu
davranışları taklit edebilir. Bu taklitler zamanla alışkanlık haline gelir ve gerçek öz güvene
dönüşür. O yüzden uygulamaktan çekinmeyin.
Aynanın karşısına geçin, beden dilinizi gözlemleyin. Telefonunuzla kendinizi kaydedin ve
izleyin. İzlerken şu soruyu sorun: “Benim yerime başka biri izlese, nasıl bir izlenim edinirdi?”
Dürüst olun. Sizi öz güvensiz gösteren noktaları fark edin.
Unutmayın, bu teknikleri uygulamazsanız ilerleme kaydedemezsiniz.
Öz güvenin sadece dış katmanı değil, aynı zamanda iç katmanı da vardır. Dış görünüş, ses
tonu, beden dili gibi unsurlar size hızlı bir avantaj sağlar; ama iç katman gelişmezse bu
özgüven uzun vadede yetersiz kalır.İç Katman Nedir?
İç katman, kişinin zihninde ve karakterinde inşa ettiği öz güvendir. Yani bir şeyleri başarma,
hayatın sorumluluğunu üstlenme, kendi kararlarını alma ve bunların sonucunu kabullenme
gücüdür.
Kendi iç dünyasında huzurlu olan biri dışarıya da öz güvenli bir şekilde yansır. Sadece dış
görünüşüne yaslanan kişi ise, bir süre sonra boşluk hisseder.
İç Katmanın Kaynağı
Bilgi ve Öğrenme: Ne kadar çok şey bilirseniz, kendinize güveniniz o kadar artar.
İnsan psikolojisini, iletişimi, hayatı anlamaya dair öğrendiğiniz her şey iç katmanınızı
güçlendirir.
Tecrübe: Yaşadığınız deneyimler, hatalar, başarısızlıklar sizi şekillendirir. Bu
tecrübeler olmadan kalıcı öz güven mümkün değildir.
Kendi Ayaklarının Üzerinde Durmak: Hayatınızda bir noktadan sonra sorumluluk
almak zorundasınız. Kendi kararlarınızı verip bunun sonuçlarını yaşamak, gerçek öz
güvenin temelidir.
Neden İç Katman Önemlidir?
Çünkü dışsal şeyler elimizden alınabilir. İyi görünüş, sosyal çevre, dış dünyadaki başarılar bir
gün kaybolabilir. Ama iç katman, sizinle birlikte kalır. Her koşulda sizin dayanağınızdır.
Örneğin; hayatınızda bir kadın var ve öz güveninizi ona bağladınız. O kadın bir gün giderse,
öz güveniniz de yok olur. Ama öz güveninizi bilginize, karakterinize, hayattaki duruşunuza
bağlarsanız; kim giderse gitsin, öz güveniniz sizde kalır.
İç ve Dış Katmanın Birleşmesi
Dış katman hızlı sonuç verir. Birkaç haftada ses tonunuzu, beden dilinizi, görünüşünüzü
değiştirebilirsiniz. Ama iç katman uzun bir yolculuktur. Yıllar alır, sabır ister. Gerçek öz güven
işte bu ikisinin birleşimidir.
Dış katman: Reklamınızdır, insanların gördüğü yüzünüzdür.
İç katman: Gerçek markanızdır, sizin özünüzdür.
Kalıcı ve sağlam bir öz güven için bu ikisini birlikte geliştirmek gerekir.